SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Prohormony na start

    Post
    Doping

    [...] ta sylwetke o 180st bez dopingu, wiek tez nie ten, jeszcze klata nie zarosla ;-) zaczniesz teraz to bedziesz zalowal do konca zycia Na teraz przedewszystkim odzywianie, poki zima nic nie tnij, podjedz porzadnie, trening push pull legs, dog crap, hiit, phat , cos w tym styly, nie zwykly split kreatyna, ewentualnie odzywka bialkowa czasami

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2016-11-30 19:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny/korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****a tak, o to chodZiło. Przepraszam za pomyłki, ale wczoraj nic prawie nie jadlem i zdychałem. Ok, już rozumiem. Zejdę na jeszcze mniejsze ciężary i będę dodawał z treningu na trening 5%. Chyba za dużo kombinowałem jak na pierwsze FBW

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2008-03-26 09:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA napewno nie po. W trzech równych dawkach przed.Po jakies zwykłe białeczko by sie przydało.Wogóle rozpisz jak rozłozyłes mu ten trening.Bo te propozycje nic mi nie mówia. Zmieniony przez - Paladyn w dniu 2004-10-03 18:14:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2004-10-03 18:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - trening na domowej siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Obowiązkowe nic nie jest tak samo jak i trening, ale dla uzyskania lepszych efektow to dieta potrzebna

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2012-09-28 21:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    B 85g / T 50g / WW 124 // Z samych dań WW jeszcze mi chodzą z kompotów, napoju który kupuje w szkole, jakiegoś słodycza(małe ilośći) Dieta i trening są ok , jak teraz się pomierzyłem to przez miesiąc mi doszło: klatka 5cm biceps 1cm + to ,że się wyrównały pas -1cm Myślałem ,że nic nie idzie, ale obwody ładnie poszły Zmieniony przez - Loganekkk [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-09-19 21:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - mate45//**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień Treningowy 03.03.2013 Dieta http://i47.tinypic.com/20o7ip.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Tak samo jak w treningu grzbietu znowu dałem ciała i jestem wkurviony na siebie. Technika tutaj też na pewno kuleje. Na nie których filmikach mało widać, następnym razem lepiej ustawie komórkę. Barki [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5685 Data: 2013-03-04 19:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 miesiecy enan

    Post
    Doping

    Nic nie trzeba zmieniać,zastój to nie kwestia towaru,sam lecialem kiedyś na enanie ponad pół roku i żaden zastój mnie nie dopadł,lepiej przeanalizuj trening i dietę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 2012-05-31 08:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można tak ćwiczyć brzuch?

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja zastanawiałem się nad dodaniem cwiczenia bo ten trening jest dla mnie za lajtowy:D ale może to dlatego ze mam banie na punkcie kraty i chce to mieć jak najszybciej:D Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc to nic nie przeszkadza? ze jest 3x w tyg?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2009-02-09 15:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIĘŚNIE DO OCENY /fota/ + pomoc w wprowadzeniu zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 2godz....boze...max 1,5 rob. Opanuj diete bo bez niej nic za specjalnie nie zbudujesz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2011-02-18 02:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w początkach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lkarnityna nic ci nie da. jak chcesz zgubic wage to deficyt kcal. jak chcesz "tylko" stracic tłuszcz to trening siłowy i aeroby/interwały

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2014-07-08 00:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening push/pul

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi o to że nie było określonego planu. Co trening zupełnie inne ćwiczenia. Rozkład był taki: PON wolne WT nogi ŚR barki brzuch CZW łapy PT wolne SOB klata ND plecy Bazowałem na ćwiczeniach wielostawowych. Nic nie wbijałem, ginekomastie odziedziczyłem poprostu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2012-06-10 17:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wam najtrudniej idzie...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2003-12-15 17:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pojęcia ile jedna warzy xD) B:47 W:101 T:16 3 Posiłek 13.30 (Wszystko w jednym SHAKE'u) 25 g WPC 80 Mleko 0,5 %: 300 ml MASS XXL: 70 g B:44 W:64 T:17 4 Posiłek (Przedtreningowy) 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2009-09-24 20:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcja w wiosłowaniu hantlem w podporze

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj! Dysproporcje siłowe to normalna sprawa i wynikaja zazwyczaj z naszych predyspozycji do tego, czy jesteśmy osobą leworeczna czy praworeczną. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego, a na pewno nie ma tutaj potrzeby udawania sie do lekarza. Ogolnie dysporporcje moga rowniez wynikac z nieprawildowej techniki wykonania cwiczen, czy wad postawy ciała, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2022-08-19 13:36:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bcaa- experci proszeni o pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    trenuje on sztuki walki a taki trening moze trwac dluzej nic silowy nawet do 2 godzin...wtedy dobrze dac bcaa przed a i jakies aminki po... chociaz sam po biore glute ale nie bede jej polecac bo zaraz ze swoimi badaniami wyskoczycie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 2003-10-20 18:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kata

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8386 Data: 2003-11-22 00:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlatego w przerwach od mety mysle o zmianie diety i treningu - stagnacja to tylko jest wtedy gdy nic w zyciu sie nie zmienia a srodki to tylko impuls dla organizmu by rosnac , 4 tyg przerwy od mety to w sam raz na przywrocenie czystosci receptorom na ten srodek powiedzmy lece mete 30-50mg ed, to wale 350 test na week robie 4 tyg przerwy od mety [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2022-10-18 14:50:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy z priorytetem na klatkę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeń na barki i nigdy nic mnie przy tym nie bolało... Pozostaje kwestia klatki. W sumie to zawsze robiłem po 12-15 serii na klatkę, więc wydawało mi się, że obydwa te treningi są lekkie hmm... a może bym w poniedziałek zrobił klatkę po barkach? Wtedy nie dałbym rady jej zrobić ciężko, później w czwartek normalny trening i 3 dni przerwy do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2010-08-11 19:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może weź ją na taki trening(gdzie oczywiście będą dziewczyny), żeby tylko popatrzyła jak tam jest itp. Jak jej się spodoba to git, a jak nie to nic raczej nie zrobisz... No chyba, że siłą zaprowadzisz

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 2008-11-17 12:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmniejszyć obwód brzucha???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aeroby to jest typ treningu - wiec zapraszam do dzialu trening a o diete zapytaj w odzywianiu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12235 Data: 2003-12-13 20:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)